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Lleve un registro de sus hábitos alimenticios y desarrolle un estilo de vida más saludable y activo con este plan de pérdida de peso fácil de seguir. Siga 12 guías informativas semanales del NHS que le ayudarán a mantener una dieta equilibrada y utilice el diario para controlar lo que está comiendo y mantener un objetivo de calorías recomendado.
 
Lo ayudaremos a determinar cuál es un peso saludable para usted mediante el uso de nuestra calculadora de IMC en la aplicación y lo ayudaremos a establecer un objetivo de calorías saludables que sea adecuado para usted.
Cada guía semanal tiene acciones, sugerencias y consejos para alcanzar su objetivo. Para realizar un seguimiento de su progreso, puede registrar los alimentos y las calorías que consume en cada comida en la lechería, y puede registrar su peso cada semana para controlar su pérdida de peso.
 
Estaremos contigo en cada paso del camino, ayudándote a lograr un cambio real, recogiéndote cuando tropieces y celebrando tus éxitos.

Plan gratuito de dieta y ejercicio de 12 semanas de NHS Choices para bajar de peso

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